Fitness - trabajo funcional
Fitness - trabajo funcional
Se trata de una actividad atractiva, diferente y motivadora, fácil de realizar, pero de alta intensidad, esto quiere decir que se obtiene el mismo gasto calórico en menos tiempo de actividad y hacen aumentar la frecuencia cardiaca, con el fin de mantener la condición física orientada a la salud.
Se trata de una actividad fácil de aprender, comprender y de seguir (según vaya mejorando la condición física del alumn@)
A quien está dirigida: jóvenes y adultos al ser una actividad de alta intensidad se recomienda estar familiarizado con la práctica deportiva.
La estructura de la actividad consta de un calentamiento, parte principal intensa, vuelta a la calma y estiramientos.
Para realizar esta actividad en algunos casos es necesario material deportivo, en ocasiones es aportado por el monitor y en otras será necesario que los alumn@s adquieran cierto material, como pueden ser mancuernas, lastres…
Duración 45 -50 minutos
Beneficios:
- Ayuda a quemar grasa corporal, moldeando el cuerpo, el cuerpo consume más calorías y quema más grasa después de su entrenamiento.
- Ayuda a perder peso sin perder masa muscular
- Se trabajan cadenas musculares, no solo músculos aislados y por ello el entrenamiento es más eficiente
- Mejora la capacidad pulmonar
- Aumenta el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina
- Aumenta la resistencia más rápido que con otros entrenamientos
- Aumento de la densidad ósea y los niveles de osteocalcina
- Mejora la función cardiovascular
- Mejora el umbral anaeróbico
- Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima
- Evita el estrés. La práctica de este tipo de actividades de alto impacto ayuda al deportista a estar relajado y que tenga menos riesgo de sufrir depresión, estrés…
La actividad se imparte de forma grupal o se pueden realizar entrenamientos personalizados.
Silvia de pedro cubero
TU ENTRENADORA DE FITNESS - TRABAJO FUNCIONAL
Soy Silvia de Pedro Cubero.
Tengo formación como técnico superior en animación sociocultural, monitor de aerobic, step, zumba, zumba step, zumba kids, kangoo jumps, dance y power, diferentes estilos de baile (moderno, comercial, reguetón, hip-hop, house, sufflers…), sevillanas, monitor de actividades deportivas (diferentes deportes y diferentes tipos de entrenamientos), pilates, gimnasia abdominal hipopresiva, medicina deportiva, quiromasaje, masaje deportivo y osteopatía.
