Gimnasia de mantenimiento
Gimnasia de mantenimiento
Actividad de intensidad media, divertida, de baile ,juegos ,abdominales, piernas, pesas….lo llamativo de esta actividad es la variedad de actividades que se imparten durante la clase ,realizando cada día actividades diferentes evitando de esta forma la monotonía de una clase de gimnasia convencional.
A quién está dirigida: esta actividad está orientada a adultos y a personas mayores
La estructura de la actividad consta de un calentamiento, una parte aeróbica y una de tonificación.
Duración 1 hora
Beneficios:
- Previene la hipertensión y la diabetes
- Mejora la función cardiovascular y capacidad pulmonar
- Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima
- Disminuye a medio plazo la presión sanguínea
- Se trabaja la flexibilidad el ritmo y coordinación
- Adelgaza al reducir la grasa corporal que se utiliza como principal fuente de energía
- Reafirma los tejidos
- Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos.
- Tonifica los músculos
- Mejora la coordinación
- Mejora la calidad de vida, la autoestima
Esta actividad se imparte de forma grupal.
Silvia de pedro cubero
TU ENTRENADORA DE GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
Soy Silvia de Pedro Cubero.
Tengo formación como técnico superior en animación sociocultural, monitor de aerobic, step, zumba, zumba step, zumba kids, kangoo jumps, dance y power, diferentes estilos de baile (moderno, comercial, reguetón, hip-hop, house, sufflers…), sevillanas, monitor de actividades deportivas (diferentes deportes y diferentes tipos de entrenamientos), pilates, gimnasia abdominal hipopresiva, medicina deportiva, quiromasaje, masaje deportivo y osteopatía.
