La gimnasia abdominal hipopresiva y el mundo del deporte

La gimnasia abdominal hipopresiva no es solo una actividad para personas mayores o de mujeres como creen muchos deportistas, sino que en los mismos deportistas es una actividad que puede llegar a aportar muchos beneficios, hay que tratar de desterrar esa idea preconcebida y empezar a tomar consciencia de todo lo bueno que este método puede aportar en nuestro cuerpo, sin importar el género.

Cuando te hablan de la gimnasia abdominal hipopresiva, muchas personas piensan en el objetivo físico que más llama la atención en esta práctica, la reducción de perímetro de cintura unido a tener unos abdominales bonitos, pero esto solo es la parte externa de la actividad, no por ello menos importante según los intereses de cada persona ¿a quien no le gusta tener un abdominal bonito?. Pero existen numerosos beneficios a nivel interno y en la mejora del rendimiento deportivo.

En deportistas la práctica de la gimnasia abdominal hipopresiva hace que mejoren los patrones respiratorios, haciéndoles más resistentes a la fatiga, mejorando los parámetros respiratorios, la resistencia a la saturación de oxígeno, el equilibrio tónico-postural, gracias a diversas técnicas hipopresivas y movimientos que logran una disminución de la presión de las cavidades pélvica, abdominal y torácica

A todo esto, citado anteriormente, en las mujeres deportistas es fundamental trabajar el suelo pélvico y la musculatura abdominal dado lo problemas que puede acarrear desde edades tempranas dejando de cumplir la función para la que se diseñó, ejercer de sostén de los órganos internos.

Al ser un ejercicio respiratorio y postural ,hace que todo nuestro cuerpo este trabajando siempre en mayor o menor medida, tratamos de disminuir la hiperpresión en la zona del periné y el suelo pélvico , trabajando a la vez el exceso de rigidez del diafragma q tan tenso se encuentra en deportistas, logrando una estructura corporal más correcta, consiguiendo de esta forma no tener presiones innecesarias sobre nuestros órganos y unido a una corrección postural conseguimos economizar la energía ,favoreciendo  la mejoría en las demás prácticas deportivas al trabajar posturalmente más activos y con menos presión.

El resultado de realizar gimnasia abdominal hipopresiva se puede notar a partir de la tercera semana tanto a nivel externo, interno o deportivo siempre q vaya acompañado de una alimentación sana y saludable.

 

La gimnasia abdominal hipopresiva no tiene género, practicala con actividad terapéutica, preventiva, estética o con el fin de mejorar tu rendimiento deportivo, notaras sus beneficios.

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