ZUMBA Y ZUMBA STEP
ZUMBA Y ZUMBA STEP
El programa de zumba es una clase de fitness inspirada en la música latina, que incorpora música y movimientos de baile de origen latino e internacional, a la vez que se crea un sistema de fitness dinámico, emocionante, estimulante y efectivo. En estas clases se combinan ritmos de baile rápidos y lentos que tonifican y moldean el cuerpo con el fin de alcanzar un equilibrio que combina los beneficios cardiovasculares y la tonificación de los músculos.
El programa de zumba integra los principios básicos del entrenamiento aeróbico, intervalado y de resistencia para maximizar el gasto de calorías.
Zumba está formado por cuatro elementos principales: es una explosión, es diferente, es fácil y efectivo.
A quien está dirigida: la actividad puede estar dirigida a jóvenes, adultos y personas mayores con sus respectivas adaptaciones según el sector de edad con el que se trabaje.
Las clases de zumba que se ofertan pueden estar divididas por niveles de dificultad, básico y avanzado.
La estructura de la clase se divide en un calentamiento de unos 10 minutos, parte principal o coreografía y vuelta a la calma.
La duración de la clase suele ser de 45 minutos.
Entre los beneficios que nos aporta la práctica de las clases de zumba se encuentran:
- Elevado gasto calórico
- Ambiente de aprendizaje fácil si se parte de las clases de zumba basic
- Es uno de los bailes que más calorías quema
- Se consiguen un gran beneficio a nivel emocional y cognitivo
- Mejora la función cardiovascular y capacidad pulmonar
- Disminuye a medio plazo la presión sanguínea
- Se trabaja la flexibilidad el ritmo y coordinación
- Sensación de no estar haciendo ejercicio, gracias a la música y a los diferentes estilos de baile que se practican en una misma sesión
Silvia de pedro cubero
TU ENTRENADORA DE ZUMBA Y ZUMBA STEP
Soy Silvia de Pedro Cubero.
Tengo formación como técnico superior en animación sociocultural, monitor de aerobic, step, zumba, zumba step, zumba kids, kangoo jumps, dance y power, diferentes estilos de baile (moderno, comercial, reguetón, hip-hop, house, sufflers…), sevillanas, monitor de actividades deportivas (diferentes deportes y diferentes tipos de entrenamientos), pilates, gimnasia abdominal hipopresiva, medicina deportiva, quiromasaje, masaje deportivo y osteopatía.
